Comment le Yoga en entreprise vous aide à diminuer le stress

De nombreuses études scientifiques démontrent que le yoga contribue grandement au bien-être corporel et mental. Cette activité est aujourd’hui particulièrement prisée, car agissant efficacement sur les indicateurs de stress en entreprise.

Les bienfaits du yoga en entreprise :

Le yoga en entreprise contribue grandement à faire baisser le taux de stress au travail.

  1. La flexibilité, la vitalité, l’habilité à se relaxer, un meilleur sommeil, la tonification des muscles et des systèmes cardio-vasculaires, etc., donc une meilleure santé, sont autant de bienfaits d’ordre physique résultant du yoga.
  2. Le yoga en entreprise est un outil efficace pour prévenir les maladies professionnelles musculo-squelettiques ou les lombalgies. Cette activité est également conseillée pour corriger les mauvaises postures spécifiques à différents postes en entreprise.
  3. Des effets remarquables sur le plan mental ainsi que dans la vie quotidienne se font rapidement sentir lors de la pratique consciente du yoga. L’on note entre autres une concentration ainsi qu’une créativité accrue, mais surtout une amélioration des relations avec les autres induite par une meilleure connaissance de soi.
  4. Le yoga en entreprise contribue à la diminution des accidents du travail, des malfaçons ainsi qu’à l’amélioration de l’ambiance au sein de la société.
  5. Émotionnellement, une pratique soutenue du yoga mène à une importante réduction du stress grâce à un meilleur contrôle des réactions d’attaque ou de fuite face aux défis du quotidien.

Les avantages d’une mise en place d’un cours de yoga en entreprise :

  • Le personnel profite d’un avantage social innovant grâce à la mise en place de cours de yoga réguliers.
  • L’image de l’entreprise prenant soin de ses salariés est confortée grâce aux cours proposés.
  • L’écoute et le dialogue sont favorisés.
  • Amélioration des relations intra et inter hiérarchique.
  • Renforcement de la cohésion sociale.
  • Fidélisation des collaborateurs et réduction des coûts liés au turnover.
  • L’entreprise attire les meilleurs candidats.
  • Amélioration de l’image pour séduire les partenaires, fournisseurs, clients, etc.
  • Les cours de yoga offrent un moment de convivialité et de bien-être.

Pourquoi organiser des cours de yoga en entreprise ?

Organiser des cours de yoga en entreprise est un moyen d’optimiser les capacités des salariés ainsi que leur bien-être. Ils aident entre autres les participants à se détendre, à prendre du recul, mais aussi à mieux gérer le stress. À la fin de la séance, chacun repart concentré et régénéré pour le reste de la journée.

Des études scientifiques démontrent que le yoga aide à :

  • Retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
  • Améliorer le degré de concentration.
  • Prévenir ou soulager les douleurs psycho-physiques (rhumatismes, insomnies, etc.) ou physiques.
  • Accroître le degré d’énergie physique.
  • Apaiser le mental et réduire le stress.
  • Mieux gérer les émotions.

Les objectifs des cours de yoga en entreprise

L’objectif des cours de yoga en entreprise est d’intégrer les bienfaits de cette activité sur le lieu de travail. L’efficacité des employés s’accroît grâce au développement progressif de la concentration et de la faculté à gérer le stress. En outre, les tensions liées au stress sont apaisées grâce aux postures et aux respirations.

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